ランニングシューズの選び方!春からマラソンを始める方必見

ランニングシューズの選び方ってご存知ですか? 様々なメーカーに種類の多いランニングシューズ。 初心者の方はもちろん、ベテランの方から初心者の方までランニングシューズを選ぶポイントをまとめてみました!

ランニングシューズを選ぶポイント

足にしっかり合ったシューズを選ぶために、必ず試着しましょうね。
試着の時にはランニング用のソックスをはいて試着するといいと思います。
試着時に注意する点はおおまかに次の6つです。

.目的を明確に自分のレベルに合ったランニングシューズを選ぶ

レース用か練習用か、初心者か上級者かで選ぶ靴は変わってきます。
どのくらいの頻度でどれだけの距離ををどんなペースで走るのか。
まずはそこを明確にしてからランニングシューズ選びをはじめましょう。

2.足の形を知ろう

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http://kikoukairo.com/archives/122

足の形はおおまかに分けて次の3種類
・スクエア型  日本人の約1割がこの形。
        シューズの幅に注意しましょう。
・エジプト型  日本人のほとんどがこの形。
        つま先のあき具合に注意しましょう。
・ギリシャ型  日本人の約2割がこの形。
        比較的どんなシューズもなじみやすいです。

3.つま先には少しの余裕が大事

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http://mocataro.jugem.jp/?eid=292

いくら足にピッタリのシューズを選ぶといってもつま先には1㎝程度の余裕を持たせましょう。
あまりにキツイとこすれて爪を怪我してしまいます。
先ほどのエジプト型の足の方も自分の足にあったつま先の捨て寸を持つと怪我をしにくくなりますよ。

4.横幅の圧迫感は適度に

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http://jog.livedoor.biz/archives/55197992.html

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