「ぐーたら」なあなたにおススメ!省エネ体幹トレーニング3選

以上のトレーニングを週に3~5回行いましょう。

最後に

この体幹トレーニングをすることで、仕事で忙しく動き回ってもぴんぴんしていられるくらい元気な状態を維持できるようになりました。

体幹が鍛えられてバランスよく身体を動かせるようになったのかなと思ってます。

みなさんもぜひ試してみてください。

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