朝食に摂るべき栄養素を考えよう!

朝食を抜いた場合には、その後の食事での血糖値の上昇率が高く、血糖調整ホルモン・インスリンの効き目を悪くする遊離脂肪酸の濃度も高まります。また、その後の食事の満腹度が朝食を食べた場合よりも低かったという結果にを導きました。朝ご飯を抜く事で肥満になり易くなったり糖尿病発症のリスクが高まる危険性があります。

1 2 3 4 5 6 7