都内で緑を楽しめる!東京都内の公園まとめ

仕事や学校での日々の疲れを癒すには、緑に囲まれた空間でゆったりくつろぐのが良いですよね。都会の喧騒を忘れて、鳥や虫の声をききながら昼寝や読書を楽しむ・・・なんて、理想的な休日じゃありませんか!

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さらに森林浴には、以下のように様々な効果があるんです。

森林浴をすると、体の中では様々な変化が起こっており、良い効果をもたらしてくれることが分かっています。その効果を挙げてみると、、
・ ストレスホルモンを減少させ、「緊張」「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる
・ 副交感神経の活動が高まり、リラックスした状態を作る
・ 最高血圧、最低血圧、脈拍数を低下させる
・ 交感神経が抑制され、精神的な緊張を和らげる
・ 自律神経の調整
・ 抗がんタンパク質が増加する
・ ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫機能がUP!

森林浴の凄い効果!ストレス解消やNK細胞活性化で免疫機能UPも|http://lettre-du-nature.com/archives/1106

ナチュラルキラー細胞とはいわば人が本来持つ自然治癒力のこと。森林浴はストレス解消だけでなく免疫力のアップにもつながるんです!

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