肌年齢を取り戻すアンチエイジングに効果のある食べ物20選!

近年、アンチエイジングという言葉を良く耳にします。アンチエイジングの意味は” Anti ” 対抗、” Ajing ” 加齢・老いる事という意味を持っています。すなわち、加齢による老化を最小限に防ぎいつまでも若さを保つ事を指します。またアインチエイジングは肌年齢などに効果的に出ます。アンチエイジングの考え方として美容と健康に分かれていて、健康では日常生活の改善にアンチエイジング法を考えています。そして美容に関してはサプリメントやマッサージ、医療などの方法があります。今回はそんなエイジング:老化の原因となる「酸化」と「糖化」を防ぐ抗酸化や老化防止作用のある栄養素を中心に、アンチエイジングにおすすめの食べ物をご紹介します。酸化とは、体内で発生した活性酸素の増加により体が錆びてしまうこと。酸化すると細胞の老化が早まり、シワ、たるみなどお肌のトラブルや生活習慣病などを引き起こします。この酸化を防ぐのが、食べ物に含まれている抗酸化物質です。活性酸素の発生を抑えて除去することで、体の酸化を防ぎ、老化を予防します。

1 2 3 4