山菜の女王「あいこ」は山の恵み!レシピも紹介します♪

山菜特有のアクが少なく食べやすい上に、シャキシャキとした触感で人気のある「あいこ」というとってもチャーミングな名前の山菜をご存知ですか?秋田県では特に人気の高い山菜で、高級レストランでも使われています。春の味といえる山菜の中でも今回は「あいこ」にスポットをあてて、基本的な情報とレシピをご紹介したいと思います。今年の春は、山菜採りをして、自分で採取したものを料理して食べて楽しんでみませんか♪

「山菜の女王」

「あいこ」とは?

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標準名は「ミヤマイラクサ」と言い、ブナ林を代表する山菜です。
別名も「あいこ」「イタイタクサ」「カイグサ」「アイ」「アオタケ」とたくさんあります。
「あいこ」は、他の山菜よりも少し遅い時期にあたる4月下旬から5月中旬が摘みごろで、葉が開ききる前の若芽の時期となり採取に一番適しています。
日本の生息地は北海道南部、本州、九州の福岡県に分布し、日当たりの良い傾斜地のブナ林や深い山地の沢沿いの腐葉土が堆積したところで群生を見つけることができます。

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