a2c1fa1f93b0d79ccf619d5bad8f4141

我慢は禁物!簡単美味しい「痩せレシピ」でダイエットを成功させよう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「今日からダイエットするぞ!」と思たときに、思い浮かぶのは「食事」ですよね。近頃は色々なダイエット方法が紹介されていますが、ダイエットを成功させるには「食事」を見直すことが大切です。無理なくダイエットを続けるには我慢をしないこと!その為には、1つでも多くの「痩せレシピ」を知ることがポイントになってきます。そこで今回は、簡単で美味しい「痩せレシピ」をクックパッドの中からご紹介したいと思います。

主食

ほぼ野菜!!ダイエットリゾット

a2c1fa1f93b0d79ccf619d5bad8f4141
http://cookpad.com/recipe/3612935

好きな野菜をたくさん入れれば、ご飯は少しでも満足できます。
低カロリーな上に見た目もお洒落で、ダイエット中でも気分が上がりますね♪

http://cookpad.com/recipe/3612935

満腹ダイエット&デトックス玄米蒟蒻ご飯

71408310ad17bd25ec4b2a337f3b13c4
http://cookpad.com/recipe/3591399

蒟蒻はプリプリとした触感が良く、お腹のデトックスにもなります。
お腹持ちが良いという点はダイエッターにとっては重要なポイントですよね♪

http://cookpad.com/recipe/3591399

水菜の焼きそば

4789906d-3d01-4859-96c0-0a7ba4786374
http://cookpad.com/recipe/3522329

麺類はカロリーが高いので食べたいけど避けたい…。
そんな時は、焼きそば麺としらたきを合わせてカロリーカットできます。

http://cookpad.com/recipe/3522329

主菜

鶏ささみの梅焼き

68c1a084bc7f4fcd7df2f4955c31b2fe
http://cookpad.com/recipe/3518144

あっさりとしたささみは、低カロリー高タンパクなのでダイエットに最適な食材です。
ダイエット中は摂取カロリーが減るので、体が筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。
筋肉が減ると太りやすい体になってしますので、筋肉の元となるタンパク質を積極的に摂取する必要があります。

http://cookpad.com/recipe/3518144

鶏ハム

ac4516970679bac490eb2002c7fb1785
http://cookpad.com/recipe/3513830

人気の鶏ハムは、低カロリー高タンパクなので、ダイエッターもおすすめです。
パサパサイメージの鶏むね肉が、しっとり柔らかな食感で食べることができます。

http://cookpad.com/recipe/3513830

ダイエット豆腐きのこあんかけ

e7068955-dda4-44fb-9ce5-9e9673cb1357
http://cookpad.com/recipe/3528491

きのこはダイエットに大きな効果を発揮してくれます。
コレステロールや脂肪の増加を防ぐ効果だけではなく、キノコキトサンという成分が脂肪を燃焼させてくれる効果もあります。

http://cookpad.com/recipe/3528491

副菜

基本の脂肪燃焼スープ

417851b6e0c3ae59f5ee0d76a995c64c
http://cookpad.com/recipe/2850304

野菜をたっぷり食べることができるスープの「痩せレシピ」は外せません。
野菜の効果で、老廃物が体外へ排出され、腸内環境が改善されます。
生姜を入れることで、代謝もアップします♪

http://cookpad.com/recipe/2850304

体に優しくダイエット♪常備菜*五目豆

c80ac3acb0df77e89b42b6edfa339b4d
http://cookpad.com/recipe/3654914

五目豆は、低カロリーなのに高タンパクで食物繊維が豊富な万能おかずです。
大豆には代謝改善・便秘解消・食欲抑制の効果があるといわれています。

http://cookpad.com/recipe/3654914

しっとり胸肉と野菜の生春巻き

7da7f1b12dd7069c86ad79969db8dffd
http://cookpad.com/recipe/3619869

ダイエット中だということを忘れてしまいそうなくらいお洒落な春巻きです。
満腹感があるのに低カロリーです。

http://cookpad.com/recipe/3619869

デザート

材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート

701573713b37a7d575d2c1a91e2f8701
http://cookpad.com/recipe/2704050

絹ごし豆腐と片栗粉で作るお団子デザートです。
10分で作れるお手軽さがうれしい♪

http://cookpad.com/recipe/2704050

簡単!炊飯器でなんちゃってチーズケーキ

93a917bab46493f463e7a278f4a6c622
http://cookpad.com/recipe/2677127

クリームチーズを使わずにヨーグルトを使えば大幅カロリーダウンになります♪
材料を混ぜて炊飯器に入れるだけで簡単に作れます。

http://cookpad.com/recipe/2677127

おからマフィン♡

7de85744d3d3f473c91a00a7143246bf
http://cookpad.com/recipe/2576893

おからには豊富な食物繊維が含まれているので、便秘解消の効果があります。
その上、おからは少量でも満腹感を得ることができ、ダイエット中の空腹感を軽減してくれる食材です。

http://cookpad.com/recipe/2576893

スムージー

酵素ダイエット☆グリーンスムージー

18fbc6db2904328c87a4f8d8c74eff59
http://cookpad.com/recipe/1861157

動物性の乳製品を加えずに、「6(グリーン):4(フルーツ)」を基本として、季節によって材料をアレンジできるグリーンスムージーです。

http://cookpad.com/recipe/1861157

ブルーベリーとバナナのスムージー

b74e7833c38957a8671fc024e246ce78
http://cookpad.com/recipe/2843174

アントシアニンが豊富なブルーベリーにはアンチエイジングの効果があります。
しかも、食滅繊維は果物の中でもトップクラスです。

http://cookpad.com/recipe/2843174

「痩せレシピ」でダイエットを成功させよう!

a80a1108-6faf-41b5-8f28-656a72b1cc9f
http://www.bikenclub.com/report/29.php

簡単で美味しい「痩せレシピ」をクックパッドの中からご紹介しましたが、いかがでしたか?

クックパッドにはまだまだたくさんの「痩せレシピ」が紹介されています。
ぜひ参考にして、ダイエットを成功させましょう♪

【PR】 この通りに実践するだけ!ダイエット中のレシピ1週間分【完全版】 | +CALNA

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Findyの最新情報をお届けします