アロマの効果的な使い方をご紹介♪ココロとカラダのリラックスにおすすめ

「アロマ」という言葉が浸透してもう長いものですが、使い方は無限大にあります♪精油を落として楽しむディフューザーやオイルポット等もあるので、そちらで楽しんでいる方も多いと思います。今回は、もっと単純に使えて楽しみたい時や、しっかりと疲れをとってリラクゼーションしたい時に使える方法をご紹介したいと思います。ぜひ、アロマの世界を楽しんで下さいね♡

アロマと、アロマテラピーって?

アロマとは、植物や果実から抽出した精油のことで、その精油の使って、匂いを嗅いだり体内に取り入れたりして、リラクゼーションになったりすることを「アロマテラピー」といいます。

アロマ=芳香、テラピー=療法で「芳香療法」といわれています。
またアロマの精油はできるだけ100%天然のものがオススメで、鼻から脳に直接刺激を与えるというアロマの力は絶大です♪

ラベンダー オイル エクストラ【10ml】 エッセンシャルオイル
株式会社 旅籠屋丸一

それではアロマの使い方を見ていきましょう!

ハンカチ等に

ハンカチ等に数滴(1~2適)落として、その香りを楽しみます。
原液が肌に合わない精油もあるので、直接は触れないように気をつけましょう。
仕事中や、リラックスしたい時にも♪

やる気を出したい時…レモン、グレープフルーツ等
不安な時に安らぎを…オレンジスイート、ラベンダー、サンダルウッド…他たくさん

マグカップや洗面器に

マグカップや洗面器等に湯をはり、精油を数滴落として、その香りでリラックスしたり、睡眠をとったり…♪
マグカップで行った場合は、間違って飲まないように注意しましょう。

ぐっすりと眠りたい時…ラベンダー、オレンジスイート、カモミール等
イライラしている時…ラベンダー、オレンジスイート、イランイラン等

アロマ加湿器

超音波アロマ加湿器 細かいうるおいミスト 【ティンクル】(ホワイト) 抜群の加湿力120ml/h 丁度良い容量1.1L
エンジョイホーム

アロマ加湿器を使用して、部屋中にアロマの香りを。
加湿器なので、お部屋の乾燥を防ぎながら香りが楽しめます。

のどの痛みなど…ユーカリ、ラベンダー、ティートリー等
乾燥肌…ラベンダー、カモミール、ローズウッド等

アロマディフューザー

Aglaia アロマディフューザー 空気浄化機 加湿機 超音波式 静音 空焚き防止 自動停止 冷、暖変換LED ミニ型 100Ml AD-W3
Aglaia

アロマの精油の香りの微粒子を部屋中に拡散。
霧状のミストがでて、本来の精油の香りを広げてくれます。

心配ごとがある時…ラベンダー、ジャスミン、ローズウッド等
ストレスがたまっている時…ラベンダー、オレンジスイート等

アロマポット

オイルウォーマー スクエア
生活の木

キャンドル式のアロマ芳香器です。
上部に水やお湯を入れ精油を落として使います。
睡眠時に使う時には、火の元注意が必要です!

リラックスしたい時…ゼラニウム、グレープフルーツ等
集中力UP…レモン、ローズマリー、ペパーミント等

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