ランニングが楽しくなるグッズやアプリなどをご紹介!

ランニングは、気軽にはじめやすい運動ですよね。 今回は、可愛いウェアやグッズ、アプリ、イベントなど、ランニングをより楽しめるようなものをご紹介していきます。

ランニングの効果

ランニングは体にいいらしい、という漠然としたイメージがある方もいるかもしれませんが、具体的にどのような効果があるのかご存知でしょうか。

まず、ダイエットの方法としてもランニングは一般的ですよね。

これは、適度に筋肉をつけながらカロリーを消費してやせられることが理由と言えるでしょう。

運動をせずに食事を減らしてもやせることはできますが、筋肉も減ってしまうのです。

適度に筋肉をつけることによって、自然とやせやすい体質にすることができるというメリットがあります。

また、美肌やスタイル維持などをはじめとした美容にも効果があるのです。

ストレスを解消をしたい方にもランニングはおすすめです。

「ランナーズ・ハイ」という言葉をご存知でしょうか。

ランニングをしているうちに気分がよくなる、疲れを感じなくなるような高揚感を感じることを言うのですが、これは走り続けるうちに「エンドルフィン」という脳内麻薬物質が分泌されることによって起こるという説があり、この「エンドルフィン」はモルヒネによく似ているのだそうです。

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