ランニングが楽しくなるグッズやアプリなどをご紹介!

ランニングは、気軽にはじめやすい運動ですよね。 今回は、可愛いウェアやグッズ、アプリ、イベントなど、ランニングをより楽しめるようなものをご紹介していきます。

ランニングの効果

ランニングは体にいいらしい、という漠然としたイメージがある方もいるかもしれませんが、具体的にどのような効果があるのかご存知でしょうか。

まず、ダイエットの方法としてもランニングは一般的ですよね。

これは、適度に筋肉をつけながらカロリーを消費してやせられることが理由と言えるでしょう。

運動をせずに食事を減らしてもやせることはできますが、筋肉も減ってしまうのです。

適度に筋肉をつけることによって、自然とやせやすい体質にすることができるというメリットがあります。

また、美肌やスタイル維持などをはじめとした美容にも効果があるのです。

ストレスを解消をしたい方にもランニングはおすすめです。

「ランナーズ・ハイ」という言葉をご存知でしょうか。

ランニングをしているうちに気分がよくなる、疲れを感じなくなるような高揚感を感じることを言うのですが、これは走り続けるうちに「エンドルフィン」という脳内麻薬物質が分泌されることによって起こるという説があり、この「エンドルフィン」はモルヒネによく似ているのだそうです。

また、この「エンドルフィン」は、若さを保つことにも効果があるという説もあります。

そして、「ランナーズ・ハイ」は、激しい運動をせずとも体感することができるのです。

軽いランニングはもちろん、早歩きでも可能とされています。朝にランニングすると代謝が上がる、夜にランニングをすると、ストレスを解消になって次の日に持ち越さない、安眠できるなどの効果があると言われています。

起きてすぐの朝のランニングは体に負担をかけやすいという見解もありますので、しっかりとした準備運動などで、その辺りもケアしながらランニングを楽しみましょう。

ランニングウェア

(プーマ)PUMA フーデッドウーブンジャケット 514190 03 セーフティ イエロー L

PUMA

風が入ることを防いでくれる素材のウィンドブレーカーなので、寒い季節の運動を快適にしてくれそうですね。

小さく畳めるので、持ち運びにも便利です。

やわらかみのある明るいレモンイエローで、ファッションとしてもとても可愛いです。

(アディダス)adidas W 蘭リバーシブルショーツ GYF08 S16964 フラッシュオレンジ S15/ブラック J/M

adidas

足を綺麗にみせてくれるショートパンツです。

リバーシブルなので、着回しがききますね。

こちらは鮮やかなオレンジ色ですが、色違いもあります。

(カッパ)Kappa 半袖シャツ KM562TS42 NV1 NV1 L

Kappa

インパクトのあるタングラム柄がとてもおしゃれな半袖シャツです。

ポケットにはウエストポーチを通すこともでき、吸水性や消臭効果、紫外線カットの効果があり多機能です。

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